カリウム

カリウム

 

カリウムはナトリウムとして体の中の浸透圧を維持するといった働きがあり、血圧上昇を抑えたり、筋肉の働きを助けるなどいった機能があります。現在の食事は非常に塩分が多いため、血圧上昇を抑えるカリウムを摂ることは非常に有用です。

 

カリウムは普通の食材にも多く含まれていますので、通常欠乏したりはしにくいのですが、夏場の汗とともに流れ出てしまうと夏バテなどの脱力感の原因となります。

 

カリウムの多い食品

カリウムを多く含む食材として、パセリやアボガドなどがあげられます。そのほかにもホウレンソウや納豆、大豆にも多く含まれています。

 

カリウムを多く摂りすぎると?

カリウムは多く摂りすぎても尿として排出されるため、特に制限はありませんが、腎機能が低下することによりカリウムの排出が困難になります。腎臓病のカリウム制限を受けている方は摂取量を調整することが必須となります。

 

カリウムと腎臓の関係

前述したように腎臓の機能が低下するとカリウムを尿として排出することが困難になるため、腎臓病になるとカリウムの量をどうしてもきにしなければいけなくなります。

 

腎臓は回復しない?

腎臓は一定のラインまで機能が低下すると回復が困難になります。ですので健康診断などで腎臓の数値に異常がある場合は、食事などで回復を図るのがいいかと思います。ただ、食事療法は非常に難しいためサプリメントを使用することをおすすめします。

 

 

腎臓に悪い食事とは?

腎臓は塩分の量によって血圧を上昇させたりするため、塩分過多の食事は腎臓にはよくありません。また、糖分の摂取も抑えるのが無難です。腎臓は糖分も処理することになるため過剰摂取をすることで負担になります。糖分といっても単純に砂糖だけではなく、ご飯や麺類、パンなども糖分の一種となります。WHOでは総カロリーの5%未満といった基準がありますが、実質こういった主食と言われるもはもちろん、甘味などはほぼ食べれないという生活になるようです。

 

日本の厚生労働省では総カロリーの50%~70%程度の糖分とされているため、こちらのほうが現実的と言えるでしょう。

 

 

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口コミ
五十歳を向かえて尿意が我慢できないという感覚が強くなってきており、頻度も高くなっていました。特に病気というわけではないため、どうしようか悩んでいましたが、サプリメントを探すことにして、たどり着いたのがこれでした。基本的にいっぱい入ってればどれかが効く!と思っている私にはぴったりだったし、肝臓にいいオルニチンが入ったしじみエキスが入っているのも気に入っています。始めてからもう二か月たちますが、かなり快調です。今は健康のありがたみを実感しながら続けています。 50歳/女性
カリウム制限があるため低カリウムで腎臓にいいサプリメントを探していたところに見つけました。他にも栄養のあるものがたくさん含まれているので私は青汁と一緒に飲んでいますが、ウォーキングの後の疲労感が減ったように思います。食べるものは大事ですね。 65歳/女性
長時間のバスツアーにいつも参加していたのですが、最近とっても早くなってしまって、参加はそろそろ無理かもしれないと思っていたところに老人会でノコギリエキスがいいと聞き、早速購入して飲んでみましたが、明らかに違いますね。何を栄養としてとるかというのがどれだけ大事か身をもって知りました。 71歳/男性

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クレアギニンEXの総評

値段に対しての配合量がとにかく多く、種類も豊富です。腎臓にいいノコギリヤシのサプリメントは単体で2000円程度するため、かなりお買い得です。また、しじみエキスは話題の肝臓にいいオルニチンが配合されており、不調になりやすい腎臓、肝臓両方にいい影響があります。

値段、品質、配合量どれをとってもトップクラスのサプリメントです。

 
 

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アスタキサンチン配合
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口コミ
ステラ漢方の愛用者なので購入してみました。肝臓の数値がよくなかったのでオルニチンをとりたいなと思っていたところだったのでいいタイミングでした。粒自体は飲みやすくて引っかかる感じも特に味もありません。飲み始めてから血圧が少し下がりました。これは腎臓にもいいのかもしれません。あと、お酒に少し強くなりましたね。おおむね満足の結果だと思います。 71歳/女性
夜に頻発して熟睡ができないため、手を出しまいたが、快調、快眠です。寝不足の頭で居続けることはつらかったので助かりました。 65歳/女性
オルニチンとアスタキサンチンのパワーを知りたくて購入しました。正直サプリメントにはそこまで期待はしていませんでしたが、夜間頻尿が少しよくなりました。まだ二週間なのでもっといい結果が書けるかもしれません。 82歳/男性

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オルニパワーZnプラスの総評

初回の値段が千円を切るというコスト的にはかなり始めやすいサプリメント。オルニチン、アスタキサンチン、亜鉛と腎臓、肝臓に効く成分が配合されており、改善が期待できます。また、日常生活で摂りにくいビタミンB群、葉酸、鉄分なども配合されているためビタミン剤としても優秀です。

 
 

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無料サンプルを送料無料で配布中!
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主要配合成分
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口コミ
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しじみ習慣の総評

無料サンプルが送料無料で入手できるというのは非常に珍しいです。どうしても体感してからじゃないと、と思う方はとりあえず申し込みをしてみてください。しじみ自体に多くのビタミン、ミネラル、オルニチンなどが含まれていますので、しじみを食べ始めようと思ったことがある方、すでに挫折した方すべての方におすすめです。

 

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